Kettlebell

Køb en kettlebell

Med en kettlebell kan du effektivt træne bestemte muskelgrupper eller hele kroppen, hjemme eller i fitnesscentret. Det er en uundværlig egenskab i din fitnessrutine eller styrketræningsplan!

Fitnessvægten består af en fladtrykt, vægtet bold med håndtag. Ydersiden er lavet af robust og vedligeholdelsesfri plast, indersiden består af cement. Takket være plastikhåndtaget får du ikke sprukne hænder, hvilket gør øvelserne meget mere behagelige. Udvendigt plastik gør det muligt at bruge vægtene udenfor, de ruster ikke.

Vores sortiment består af individuelle vægte og komplette kettlebell-sæt, der fås fra 2 kg til 20 kg. Hvilken vægt der passer bedst til dig, afhænger af de øvelser, du ønsker at lave.

Kettlebell Træning

Skal du træne hjemme med fitnessvægte? Søg derefter efter "Kettlebell-træning" på internettet. Du vil se en masse effektive øvelser, som du kan lave derhjemme uden nogen vejledning. Et dyrt abonnement på et fitnesscenter eller en personlig træner hører fortiden til.

Du kan lave kettlebell-træning for hele kroppen eller blot træne specifikke muskelgrupper med kettlebell-øvelser for mave, ben eller balder. For at kunne variere tilstrækkeligt, er det bedst at vælge flere vægte i forskellige vægtklasser. For at opbygge muskler er det vigtigt at træne tungere med relativt få gentagelser. For at forme dig skal du hellere lave mange gentagelser med lettere vægte.

Kettlebell øvelser

Med en kettlebell kan du lave mange forskellige fitnessøvelser. De fleste øvelser fokuserer på ben og balder. Tænk på kettlebell swing og kettlebell squats. Fordi du skal holde hele kroppen i balance, mens du udfører øvelserne, træner du også andre muskelgrupper på samme tid. Mindre kendte, men også meget effektive øvelser er snatch og (hip) thruster.

Tip: Proteiner er vigtige, hvis du ønsker at opbygge muskelmasse. Spis nok æg, kylling, fisk, nødder og frø samt proteinholdige mejeriprodukter. Suppler det med protein og valleproteinshakes.

Kettlebell vægte

Vi tilbyder kettlebells i næsten alle vægtklasser. Med dem kan du udføre de fleste almindelige træningspas. De er velegnede til brug i hjemmet eller til brug i fitnesscentre og private fitnesscentre. De lette vægte på 2, 4 eller 6 kg er ideelle til damer og begyndere. Til bentræning anvendes ofte en vægt på mindst 12 kg.

For at få en varieret træning kan du bruge andre typer vægte som f.eks. håndvægte og vægtstænger.

Du kan købe fitnessvægte af høj kvalitet til en skarp pris hos IVOL. Har du brug for hjælp? Kontakt vores kundeservice. Vi hjælper dig gerne!